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原標題：保養眼睛中醫有妙招？按摩食療齊上陣！　　中醫認為眼睛和各個臟腑的關系很密切，只有讓眼睛得到充足血液的滋養才能夠看清物體，當肝臟里面的血液不足時，就會引起眼睛干澀以及疲勞感，如何通過中醫來保護眼睛呢。　　中醫如何來護理眼睛？　　1、按摩眼睛周圍的穴位　　在眼睛周圍有很多的穴位，比如太陽穴、攢竹穴和晴明穴等，對此穴位進行按摩能夠緩解視疲勞。另外也可以把雙手清洗干凈，互相搓熱之后使用手掌來熨目，反反復復5次，然后再使用手指對眼睛周圍穴位輕輕的按壓。　　2、拍打膽經的部位　　從中醫的角度上來說肝臟開竅于目，肝膽屬于難兄難弟，平時對膽經進行拍打能夠保護眼睛，要從大腿外側根部開始拍打，從上往下一直拍打到膝蓋部位，然后再從下往上拍打到大腿根部，每天拍打一次，每次拍打三分鐘，但是在晚上21：00到凌晨1：00之間不能敲打。　　3、熱敷　　把毛巾放在40℃的溫水里浸泡拿出來擰干，敷在眼睛周圍，能夠刺激周圍的穴位及經絡，從而促進了血液循環。也可以把適量的生地黃夏枯草、甘菊以及薄荷一起放在鍋里面進行煎煮，閉上眼睛之后熏一熏，然后再熱敷，具有清肝明目和疏風清肝的效果。　　4、選擇枸杞子茶或者菊花茶　　在枸杞子里面含有大量的維生素、胡蘿卜素以及礦物質等，具有養眼的功效，平時可以把適量的枸杞子放在杯子里面代茶飲用。另外菊花里面含有大量的維生素a能夠保護眼睛，讓頭腦變得更加清醒，適合于肝火旺盛以及用眼過度的人群，但是脾虛腹瀉的人群不能使用菊花茶。另外決明子也是不錯的選擇，里面含有豐富的鋅元素以及維生素a，具有清肝明目的效果。　　5、按摩太陽穴并且刮一刮眼眶　　使用雙手拇指的指腹放在太陽穴的部位，其余的4個手指要保持放松狀態握起來呈現空心狀，然后有節奏的做上下按壓，這樣能夠促進局部的血液循環。　　溫馨提示　　平時可以多為身體補充富含維生素a的食物，因為維生素a能夠緩解視力的衰退，防止出現眼睛干燥及夜盲癥，推薦選擇胡蘿卜柿子以及菠菜等，另外也要多補充b族維生素。維生素b1攝入不足時容易引起眼睛的疲勞，維生素b2不足時會導致角膜炎。(責編：谷妍、鄧楠)

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